指数
黄焖仔鹅的做法
1.将鹅肉洗净,沥干水,切成3厘米见方的块;
2.仔姜洗净去皮,切成小菱形片;
3.鲜红椒洗净,去蒂去籽,切成小薄片,待用;
4.炒勺置旺火上,放入熟猪油(75克)烧至八成热,先下嫩姜炒几下,再下鹅肉煸炒;
5.待煸干水,烹入黄酒,继续煸炒3分钟,放入酱油、精盐(1.5克)炒匀,再加入蒜瓣、肉清汤(500克),焖20分钟,鹅肉即柔软,盛入大碗;
6.炒勺内打底油烧至六成热,放入鲜红椒、精盐炒熟,再倒入鹅肉,放入味精,用湿淀粉调稀勾芡,颠翻几下,出勺装盘,淋芝麻油即成。
黄焖仔鹅的食谱营养
黄焖仔鹅的营养成分
- 能量2321.84千卡
- 蛋白质94.5克
- 脂肪201.88克
- 碳水化合物32.38克
- 叶酸0.04微克
- 膳食纤维3.97克
- 胆固醇463毫克
- 维生素a470.25微克
- 维生素c146.75毫克
- 维生素e8.41毫克
- 胡萝卜素1397.75微克
- 核黄素1.31毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸26.27毫克
- 钙105.79毫克
- 磷894.64毫克
- 钾1602.57毫克
- 钠2037.37毫克
- 碘0.36微克
- 镁155.16毫克
- 铁23.33毫克
- 锌7.86毫克
- 硒91.8微克
- 铜2.39毫克
- 锰2.46毫克