指数
酥皮蛋饺的做法
1.将豆腐洗净后碾压成泥,放入碗内加精盐、味精、白糖、面粉拌匀待用;
2.香菇洗净切末;
3.冬笋焯熟后切末;
4.青豆泡发洗净切末;
5.姜去皮切末;
6.坐锅点火倒油,放香菇末、熟笋末、青豆末煸炒,加酱油、味精、白糖、姜末炒透入味,制成馅心;
7.将油皮4张切成直径为12厘米的圆形片,然后逐个摊开,每片上先放豆腐泥,再放入馅心,然后再放豆腐泥,之后对摺成半月形蛋饺约20个,上屉蒸约10分钟,取出晾凉待用;
8.炒锅放旺火上,倒入花生油,烧至七成热时,逐个将蛋饺下锅炸至蛋皮呈金黄色,捞起沥油,装盘即成。
酥皮蛋饺的食谱营养
酥皮蛋饺的营养成分
- 能量1293.58千卡
- 蛋白质107.74克
- 脂肪78.91克
- 碳水化合物59.32克
- 叶酸97.07微克
- 膳食纤维21.43克
- 维生素a102.81微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c0.38毫克
- 维生素e98.75毫克
- 胡萝卜素613.9微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸3.1毫克
- 钙621.9毫克
- 磷1105.63毫克
- 钾1718.95毫克
- 钠1658.68毫克
- 碘8.49微克
- 镁439.88毫克
- 铁23.32毫克
- 锌8.44毫克
- 硒11.9微克
- 铜2.17毫克
- 锰4.84毫克