指数
乌龙戏珠的做法
1.将海参洗净,入开水锅中焯透;
2.鸽蛋放入碗内,加水上锅蒸透;
3.取出过凉,剥去蛋皮,冲净;
4.菜心放开水锅中烫透,冷水过凉;
5.坐勺上火,放入鸭油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味;
6.烹入料酒,加入鸡汤、酱油、精盐烧开;
7.捞去佐料,把海参、鸽蛋推入,用微火焖入味;
8.移旺火,调入味精、糖色,淋入水淀粉勾芡,淋入鸭油,翻转过来;
9.倒入盘中,用勺内余汁将菜心稍加煸炒,淋入鸭油,浇在海参上即成。
乌龙戏珠制作提示
为使口感更好,此菜需上等鸡汤约500克。1
乌龙戏珠的食谱营养
乌龙戏珠的食物相克
乌龙戏珠的营养成分
- 能量762.8千卡
- 蛋白质50.12克
- 脂肪41.84克
- 碳水化合物68.54克
- 叶酸162.38微克
- 膳食纤维8.84克
- 胆固醇1300毫克
- 维生素a227.45微克
- 维生素b61.06毫克
- 维生素b1210.58微克
- 维生素c41.75毫克
- 维生素d5微克
- 维生素e8.76毫克
- 胡萝卜素738微克
- 泛酸1.55毫克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 生物素30微克
- 烟酸3.34毫克
- 钙957.94毫克
- 磷712.3毫克
- 钾960.98毫克
- 钠7401.68毫克
- 碘0.6微克
- 镁225.39毫克
- 铁18.52毫克
- 锌5.97毫克
- 硒61.3微克
- 铜0.66毫克
- 锰2.66毫克