指数
丝瓜香菇的做法
1.将丝瓜刮去皮,洗净,斜切成薄片。葱白洗净,切成末。香菇洗净,放水中泡发后捞出挤干水,去柄,切小片。
2.将炒锅置大火上,倒入植物油,烧至七成热时倒入丝瓜片,速煸炒几下,加入精盐,炒匀,加入香菇、白糖、料酒和泡香菇的水,盖上锅盖烧3分钟,见锅内汤汁近干时放入葱末、味精,炒匀,淋上水淀粉15克(淀粉8克加水7克),炒匀,开锅后淋上香油,盛入盘中即可上桌供食。
丝瓜香菇的食谱营养
丝瓜香菇的营养成分
- 能量207.76千卡
- 蛋白质4.27克
- 脂肪10.69克
- 碳水化合物26.82克
- 叶酸38.63微克
- 膳食纤维3.05克
- 维生素a46.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c15.6毫克
- 维生素e7.64毫克
- 胡萝卜素276.4微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙51.66毫克
- 磷106.64毫克
- 钾370.01毫克
- 钠877.25毫克
- 镁38.48毫克
- 铁1.57毫克
- 锌0.9毫克
- 硒3.4微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.33毫克