指数
青豌豆浆汤的做法
1.把罐头青豌豆或事先煮好的冷冻青豌豆过筛擦碎，然后和奶汁搅匀。
2.上桌前调上油，并放入三汤勺罐头整粒青豌豆。
青豌豆浆汤制作提示
奶汁的制法如下:把面粉和油轻炒一下，用热牛奶稀释，一起煮10-15分钟，然后过筛擦碎，用热水调稀，加适量盐。
青豌豆浆汤的食谱营养
青豌豆浆汤的营养成分
- 能量1626千卡
- 蛋白质98.9克
- 脂肪30.5克
- 碳水化合物267.7克
- 叶酸684.1微克
- 膳食纤维27.7克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a488微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c120毫克
- 维生素e11.68毫克
- 胡萝卜素1760微克
- 核黄素1.89毫克
- 硫胺素4.14毫克
- 烟酸21.11毫克
- 钙1031.66毫克
- 磷1767毫克
- 钾3718.42毫克
- 钠1489.63毫克
- 碘10.1微克
- 镁482.06毫克
- 铁16.63毫克
- 锌13.89毫克
- 硒36.89微克
- 铜1.98毫克
- 锰5.55毫克
