指数
清蒸排骨的做法
1.将排骨洗净,剁成段,放入沸水锅中,煮到六成熟,捞出沥干水分;
2.冬笋切成长方片;
3.鱼骨切成片;
4.冬菇切成大片;
5.猪板油去皮,切成丁,备用;
6.取一大碗,码入排骨段,将冬笋片、鱼骨片、冬菇片撒在排骨上,放入猪板油丁,加入姜丝、大料、精盐、白糖、味精、料酒、高汤入笼;
7.开锅上汽后,改用小火蒸烂,出笼,拣去大料不用,上桌即可。
清蒸排骨的食谱营养
清蒸排骨的营养成分
- 能量2367.08千卡
- 蛋白质140.73克
- 脂肪188.84克
- 碳水化合物28.17克
- 叶酸40.24微克
- 膳食纤维2.76克
- 胆固醇1281.5毫克
- 维生素a130.04微克
- 维生素c0.47毫克
- 维生素e9.61毫克
- 胡萝卜素27.1微克
- 核黄素1.17毫克
- 硫胺素6.03毫克
- 烟酸40.18毫克
- 钙76.1毫克
- 磷965.35毫克
- 钾2082.98毫克
- 钠3550.26毫克
- 镁134.36毫克
- 铁7.41毫克
- 锌13.36毫克
- 硒77.8微克
- 铜0.99毫克
- 锰1.18毫克