指数
一鸭四吃---鸭架豆腐汤的做法
1.将烤鸭骨架1只砍成1.5 厘米见方的块;
2.豆腐片成2 厘米见方的小片;
3.炒锅置旺火,放入花生油,烧至七成热,下鸭骨架块煸炒,待发出香味时,倒入鸡清汤750毫升烧开;
4.再放入瓦钵内,置小火上炖10分钟后,下入豆腐片煮开;
5.再加入精盐、味精,盛入汤碗内,撒上葱段、胡椒粉,淋入鸭油即成。
一鸭四吃---鸭架豆腐汤制作提示
亦可多下鸡汤,旺火滚沸,成汤乳,口味鲜美。
一鸭四吃---鸭架豆腐汤的食谱营养
一鸭四吃---鸭架豆腐汤的营养成分
- 能量321.75千卡
- 蛋白质19.14克
- 脂肪26.27克
- 碳水化合物7.77克
- 叶酸83.42微克
- 膳食纤维5.83克
- 维生素a31.1微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c3.15毫克
- 维生素e21.08毫克
- 胡萝卜素186.6微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙223.46毫克
- 磷231.16毫克
- 钾235.41毫克
- 钠884.38毫克
- 碘0.08微克
- 镁130.29毫克
- 铁3.61毫克
- 锌1.6毫克
- 硒5.19微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.22毫克