指数
奶油绿豆沙(红豆沙)的做法
1.将绿豆洗净,和水一同置高压锅内,盖好锅盖,不加限压阀,上汽后小火熬半小时;
2.再用大火、上阀,片刻改小火,15分钟后关火(这样熬绿豆会开花化成沙状);
3.食时将炼乳适量放入豆沙汤中,搅拌后,即可食用。
奶油绿豆沙(红豆沙)的食谱营养
奶油绿豆沙(红豆沙)的营养成分
- 能量1604千卡
- 蛋白质87.6克
- 脂肪15.85克
- 碳水化合物300.1克
- 叶酸1375.5微克
- 膳食纤维22.4克
- 胆固醇54毫克
- 维生素a138.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e38.74毫克
- 胡萝卜素455微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸7.45毫克
- 钙646.5毫克
- 磷1479.5毫克
- 钾3218毫克
- 钠329.05毫克
- 镁473.5毫克
- 铁23.35毫克
- 锌9.92毫克
- 硒19.87微克
- 铜3.84毫克
- 锰3.94毫克