指数
葱烧肥鸭的做法
1.肥鸭宰杀、褪毛、去内脏(注意不开膛)后洗净,沥干水分;
2.沥干水分的肥鸭用酱油、料酒调成涂汁抹匀鸭身,晾干;
3.葱洗净,50克切葱珠,100克切6.5 厘米的段;
4.香菇去蒂,洗净,与削皮的冬笋一起焯水,沥水备用;
5.锅置旺火上,下花生油烧至七成热时改小火将整鸭和葱段一起下锅炸,待鸭身炸成金黄色时,用漏勺捞起鸭和葱,沥干油;
6.鸭脖剁下切小块与过油的葱一起装入鸭腹;
7.将鸭头、翅、掌剁下与鸭身、香菇、冬笋一起装大碗,加酱油、料酒、白糖、味精、清汤100毫升调好味放入笼屉蒸2 小时取出,汁留下待用;
8.鸭肉、头、翅、学装成鸭形;
9.香菇、冬笋摆在鸭身上面;
10.锅置旺火上,倒入卤汁,用湿淀粉勾薄芡,淋于鸭块上即成。
葱烧肥鸭制作提示
1.该菜先炸后蒸。炸取其香味,蒸致使软烂成菜后有馥郁葱香味;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
葱烧肥鸭的食谱营养
葱烧肥鸭的营养成分
- 能量4084.62千卡
- 蛋白质201.08克
- 脂肪346.78克
- 碳水化合物45.36克
- 叶酸33.77微克
- 膳食纤维5.3克
- 胆固醇1175毫克
- 维生素a670.4微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c5.2毫克
- 维生素e45.44毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素2.88毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸54.58毫克
- 钙215.3毫克
- 磷1663.06毫克
- 钾2631.56毫克
- 钠2361.39毫克
- 碘0.48微克
- 镁238.78毫克
- 铁33.74毫克
- 锌18.07毫克
- 硒154.9微克
- 铜2.9毫克
- 锰1.96毫克