指数
家常羊肉的做法
1.葱、姜拍破;青蒜切斜段;豆瓣酱剁碎;香菜摘洗干净。
2.羊肉去骨,烙去残毛,刮洗干净,下入冷水锅内煮过捞出洗净,放入垫有底篾的砂钵内,加白酒、桂皮、干红椒、葱姜和清水烧开,移小火煨七成烂取出。将羊肉切成5厘米长、1.5厘米宽的条,下油锅爆出香味,烹料酒,加盐、豆瓣酱炒一下,倒入装有原汤的砂钵内,用小火煨至烂透汁浓为止。去掉桂皮、干红椒、葱姜。
3.食用时,将羊肉上火,加味精和青蒜烧开,调好味,装入汤碗,淋香油,随上香菜即成。
家常羊肉的食谱营养
家常羊肉的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
家常羊肉的营养成分
- 能量3070.96千卡
- 蛋白质326.37克
- 脂肪175.8克
- 碳水化合物36.56克
- 叶酸227.14微克
- 膳食纤维5.24克
- 胆固醇993毫克
- 维生素a559.55微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c95.45毫克
- 维生素e19.05毫克
- 胡萝卜素2209.1微克
- 核黄素3.14毫克
- 硫胺素2.49毫克
- 烟酸84.36毫克
- 钙370.95毫克
- 磷3200.58毫克
- 钾7393.28毫克
- 钠7299.36毫克
- 碘117.75微克
- 镁523.99毫克
- 铁80.21毫克
- 锌93.49毫克
- 硒119.66微克
- 铜2.8毫克
- 锰2.88毫克