指数
草莓酱和黑麦吐司的做法
1.草莓去蒂,充分洗净后,用叉子等压碎。
2.将草莓放入耐热盘中,加入砂糖,柠檬汁,不必包保鲜膜,以微波炉加热约1分钟,先取出搅拌一下,再加热约30秒,然后取出拌匀。
3.草莓果酱盛入容器中,添上稍微烤过的黑面包和切成棒状的小黄瓜。
草莓酱和黑麦吐司制作提示
利用微波炉,亲手做果酱,一次多做一些可保存起来。
草莓酱和黑麦吐司的食谱营养
草莓酱和黑麦吐司的营养成分
- 能量89.2千卡
- 蛋白质2.18克
- 脂肪1.13克
- 碳水化合物18.12克
- 叶酸15.62微克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素a3.5微克
- 维生素c20.25毫克
- 维生素e0.62毫克
- 胡萝卜素21微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙18.8毫克
- 磷32.44毫克
- 钾76.15毫克
- 钠47.83毫克
- 镁11.69毫克
- 铁1.14毫克
- 锌0.21毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.28毫克