指数
酱辣白菜头的做法
1.将距白菜根约60毫米处切一刀,剥只取菜头部分,用清水洗净后再用0.3%的高锰酸钾溶液浸泡,5分钟,用冷开水冲洗,将菜头切成薄片,倒入碗中,用盐和料酒腌上,约2小时后,捞出,控去水放入另一碗中。
2.将腌好的菜头再用酱油,白糖,辣椒油,味精拌匀,泡制3-4天,即可装盘食用。
酱辣白菜头的食谱营养
酱辣白菜头的营养成分
- 能量1185.84千卡
- 蛋白质30.56克
- 脂肪62.07克
- 碳水化合物142.78克
- 膳食纤维18.12克
- 维生素a122.8微克
- 维生素c380毫克
- 维生素e56.54毫克
- 胡萝卜素738微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸11.03毫克
- 钙963毫克
- 磷828.92毫克
- 钾2949.12毫克
- 钠12257.5毫克
- 碘1.44微克
- 镁316.61毫克
- 铁23.88毫克
- 锌7.01毫克
- 硒16.06微克
- 铜1.5毫克
- 锰4.22毫克