指数
魔芋鸡翅的做法
1.将每根鸡翅宰成2节,入开水锅内氽一下待用;
2.魔芋改成长五厘米,2.5厘米见方的条子,入开水锅内氽一下捞起,漂入温水中待用;
3.老姜切片,葱白切成长五厘米的节,蒜苗切成三厘米的马耳朵形,豆瓣酱剁细;
4.炒锅置旺火上,下混合油烧至六成热,下姜,葱,花椒,豆瓣酱至色红油亮时,掺鲜汤烧开,用小漏丝瓢捞去姜,葱,花椒,豆瓣渣,下鸡翅,川盐,酱油,胡椒粉,烧开后移至中火上;
5.待鸡翅烧到快烂时,再投入魔芋条焖起同烧,直到鸡翅巴糯,魔芋味浓,锅内汁稠浓时,移至旺火上,下青蒜,味精,勾芡起锅,盛盘即成。
魔芋鸡翅的食谱营养
魔芋鸡翅的营养成分
- 能量3147.27千卡
- 蛋白质290.43克
- 脂肪174.91克
- 碳水化合物108.92克
- 叶酸0.35微克
- 膳食纤维7.92克
- 胆固醇1215毫克
- 维生素a684.7微克
- 维生素b63.9毫克
- 维生素c11.8毫克
- 维生素e14.12毫克
- 胡萝卜素1588.6微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸67.21毫克
- 钙323.3毫克
- 磷1502.02毫克
- 钾3424.82毫克
- 钠4525.57毫克
- 碘0.56微克
- 镁332.24毫克
- 铁19.77毫克
- 锌7.08毫克
- 硒147.46微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.35毫克