指数
苹果汁的做法
1.苹果洗净后削去外皮，除去内核。
2.将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。
3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。
苹果汁的食谱营养
苹果汁的食物相克
苹果汁的营养成分
- 能量104千卡
- 蛋白质0.4克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物27克
- 叶酸12.6微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a6微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e4.24毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙8毫克
- 磷24毫克
- 钾238毫克
- 钠3.2毫克
- 镁8毫克
- 铁1.2毫克
- 锌0.38毫克
- 硒0.24微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.06毫克
