指数
南瓜豉汁蒸排骨的做法
1.将南瓜洗净削去外皮,用小刀在1/3处开一个小盖子,挖出瓜瓤;
2.葱切段,姜切片备用;
3.排骨斩小块,加豆豉、盐、葱段、姜片、酱油腌制20分钟;
4.将腌好的排骨放入南瓜盅内,上锅蒸熟即可。
南瓜豉汁蒸排骨的食谱营养
南瓜豉汁蒸排骨的营养成分
- 能量201.04千卡
- 蛋白质11.27克
- 脂肪11.95克
- 碳水化合物14.04克
- 叶酸22.55微克
- 膳食纤维2.16克
- 胆固醇73毫克
- 维生素a300.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c16.35毫克
- 维生素e2.81毫克
- 胡萝卜素1791.7微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.2毫克
- 钙47.59毫克
- 磷126.27毫克
- 钾471.53毫克
- 钠1399.32毫克
- 碘0.07微克
- 镁40.84毫克
- 铁2.07毫克
- 锌2.15毫克
- 硒6.78微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.55毫克