指数
五香麻油辣豆的做法
1.将黄豆洗净用水泡开;
2.放入锅内加清水、盐、葱段、姜块、花椒、茴香、大料,用旺火煮沸;
3.改用温火将黄豆煮熟捞出;
4.把煮熟的黄豆放通风处晾至表皮微干,最后拌入油炸辣椒末(油炸)、麻油、味精,即可食用。
五香麻油辣豆的食谱营养
五香麻油辣豆的营养成分
- 能量2245.65千卡
- 蛋白质200.35克
- 脂肪103.04克
- 碳水化合物239.16克
- 叶酸735.88微克
- 膳食纤维110.24克
- 维生素a583微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c6.1毫克
- 维生素e113.45毫克
- 胡萝卜素3487微克
- 核黄素1.4毫克
- 硫胺素2.37毫克
- 烟酸13.68毫克
- 钙1302.7毫克
- 磷2655.65毫克
- 钾8722.8毫克
- 钠4407.28毫克
- 碘53.35微克
- 镁1196.7毫克
- 铁52.14毫克
- 锌19.59毫克
- 硒36.55微克
- 铜8.04毫克
- 锰17.13毫克