指数
芹菜烧肉水饺的做法
1.五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2.烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3.把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4.用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5.放下肉块,煸炒肉块至出油;
6.加入料酒翻炒;
7.加酱油炒匀肉块;
8.加水至肉块刚淹没;
9.加锅盖,用大火将水煮沸;
10.加糖,用勺炒匀;
11.转小火锅盖焖烧;
12.15分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13.约15分钟左右肉已转色,再加糖炒匀后继续焖烧;
14.约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15.转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16.用300克面粉掺水和成面团;
17.将和好的面团裁成小面团并擀成薄薄的饺子皮待用;
18.芹菜洗净后切粒,放容器中加少许盐揉捏后挤干。
19.红烧肉切粒入入芹菜拌匀即成水饺馅。
20.取一水饺皮放入馅心包成饺子,用开水锅煮熟即可。
芹菜烧肉水饺的食谱营养
芹菜烧肉水饺的营养成分
- 能量3476.84千卡
- 蛋白质82.02克
- 脂肪254.07克
- 碳水化合物229.09克
- 叶酸112.94微克
- 膳食纤维13.35克
- 胆固醇381.5毫克
- 维生素a51.12微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c18.16毫克
- 维生素e33.13毫克
- 胡萝卜素96.8微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素1.72毫克
- 烟酸15.1毫克
- 钙202.94毫克
- 磷954.44毫克
- 钾1630.02毫克
- 钠2732.12毫克
- 碘10.23微克
- 镁257.76毫克
- 铁8.51毫克
- 锌7.7毫克
- 硒36.25微克
- 铜0.52毫克
- 锰0.99毫克