指数
梳子夹干肉的做法
1.将猪五花肉烙去皮上的毛,刮洗干净;
2.炒锅置旺火上,倒入清水(以能浸没肉块为度),烧沸后,将肉块下锅煮到七成熟,取出晾凉,在肉块皮上抹匀饴糖、酱油;
3.炒锅置旺火上,下植物油烧到七成热,放入肉块,炸到外皮松酥,呈现小泡时捞出晾凉;
4.将肉块和豆腐干均改刀切成6 厘米长、3 厘米宽、0.5 厘米厚的梳子片;
5.将改刀后的肉块和豆腐干逐片间接顺序摆入碗内,码成一行(肉皮贴碗底),两边用同样的方法摆满,上面放入已涨发好的干腌菜,加猪肉汤50毫升、酱油50 克;
6.一起上笼用旺火蒸30分钟,直到肉皮熟透时取出翻扣入盘,滗出蒸汁;
7.炒锅置旺火上,下底油,放入姜末略煸后,再加蒸汁,猪肉汤50毫升、味精、酱油烧沸,用湿淀粉勾芡,淋入香油25 克,起锅浇在梳子夹干肉上,撒上葱花、胡椒粉即成。
梳子夹干肉制作提示
1.当地传统风味,用香油炸肉,成本既高,浓香闷人,现改植物油为之,清淡爽口;
2.因有过油炸制过程,需准备植物油750克。
梳子夹干肉的食谱营养
梳子夹干肉的营养成分
- 能量2857.23千卡
- 蛋白质72.16克
- 脂肪263.32克
- 碳水化合物52.01克
- 叶酸111.68微克
- 膳食纤维2.16克
- 胆固醇436毫克
- 维生素a56.9微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e14.21毫克
- 胡萝卜素101.6微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸11.17毫克
- 钙675.4毫克
- 磷1001.83毫克
- 钾1283.78毫克
- 钠2286.7毫克
- 碘93.2微克
- 镁251.39毫克
- 铁17.09毫克
- 锌10.43毫克
- 硒15.58微克
- 铜1.79毫克
- 锰3.4毫克