指数
鱼香豌豆的做法
1.在清水中放明矾搅化;
2.倒入豌豆,泡后捞出,控干水分;
3.把所有的麻油、酱油、白糖、辣椒、葱、精盐、味精、姜末、蒜末倒入同一碗中,对成鱼香味汁,待用;
4.炒锅量旺火上,倒入油,加热至七成热;
5.把豌豆放入,炸至浮起,酥脆时捞出;
6.趁热倒入鱼香汁内,浸渍至豌豆酥软入味时即可食用。
鱼香豌豆制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
鱼香豌豆的食谱营养
鱼香豌豆的营养成分
- 能量1954.91千卡
- 蛋白质21.61克
- 脂肪175.44克
- 碳水化合物80.64克
- 叶酸210.6微克
- 膳食纤维8.45克
- 维生素a97.45微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c36.45毫克
- 维生素e128.09毫克
- 胡萝卜素579.2微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素1.11毫克
- 烟酸6.6毫克
- 钙99.9毫克
- 磷393.78毫克
- 钾1032.23毫克
- 钠3342.97毫克
- 碘2.73微克
- 镁150.19毫克
- 铁8.32毫克
- 锌5.86毫克
- 硒5.43微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.77毫克