指数
苹果玉米豆粉羹的做法
1.将苹果洗净、去皮、去核、切成细丝。
2.锅中加水，放入红糖、玉米粉、黄豆粉，先用旺火烧开，再用小火煮一会儿至豆粉没有生豆味，再放入苹果细粒煮一会儿即可。
苹果玉米豆粉羹健康提示
老年人常食此羹，有助于降低血脂和血压，抵抗动脉硬化。
苹果玉米豆粉羹的食谱营养
苹果玉米豆粉羹的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果玉米豆粉羹的营养成分
- 能量486.7千卡
- 蛋白质9.51克
- 脂肪5.05克
- 碳水化合物104.98克
- 叶酸110.65微克
- 膳食纤维4.22克
- 维生素a21.75微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e12.66毫克
- 胡萝卜素135微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙81.1毫克
- 磷142.05毫克
- 钾728.5毫克
- 钠9.74毫克
- 镁47.45毫克
- 铁6.34毫克
- 锌1.44毫克
- 硒1.59微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.61毫克
