指数
葱酥鲫鱼的做法
1.鲫鱼宰杀后去鳞、五脏,用红曲米浓水,葱姜丝、盐、鱼露、味精、料酒腌渍2小时;油锅烧热,投入花椒和适量葱末炸出香味,捞出花椒和葱末,葱椒油留用。
2.锅中加植物油烧温,将鲫鱼下入用小火炸酥,大葱白用油炸成浅黄色捞出。
3.鲫鱼与大葱白摆在大碗中,倒入部分腌鱼汤汁,加葱椒油、醋入笼用火蒸六小时,取出扣圆盘中,淋上原汁即成。
葱酥鲫鱼的食谱营养
葱酥鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
葱酥鲫鱼的营养成分
- 能量721千卡
- 蛋白质137.38克
- 脂肪12.46克
- 碳水化合物17.04克
- 叶酸177.8微克
- 膳食纤维1.87克
- 胆固醇157.5毫克
- 维生素a6.79微克
- 维生素b60.8毫克
- 维生素c1.3毫克
- 维生素e2.62毫克
- 胡萝卜素40.4微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 烟酸18.44毫克
- 钙644.57毫克
- 磷1220.05毫克
- 钾2312.75毫克
- 钠1079.71毫克
- 碘0.24微克
- 镁337.22毫克
- 铁11.84毫克
- 锌4.4毫克
- 硒172.78微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.95毫克