指数
糯米粥的做法
1.将生地黄、玄参、旱莲草、女贞子、巴戟天、麦门冬水煎,去渣取汁。
2.加水适量,再放入糯米、黑豆、黑芝麻、花生仁,武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥,加入冰糖调匀。
糯米粥健康提示
1. 滋阴润养,清热去湿、强壮身体。
2. 适于形瘦色悴、耳鸣目眩、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔患者食用。
糯米粥的食谱营养
糯米粥的食物相克
巴戟天 巴戟恶雷丸、丹参,因药性相反。
黑豆 《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
麦门冬 麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。
生地黄 本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
玄参 不宜与藜芦、黄芪、干姜、大枣、山茱萸同用。
糯米粥的营养成分
- 能量1580.2千卡
- 蛋白质57.57克
- 脂肪62.97克
- 碳水化合物210.4克
- 叶酸135.55微克
- 膳食纤维14.6克
- 维生素a7.5微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e38.78毫克
- 胡萝卜素45微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸23.53毫克
- 钙357.5毫克
- 磷846.7毫克
- 钾1553.1毫克
- 钠10.36毫克
- 碘2.7微克
- 镁432毫克
- 铁12.94毫克
- 锌8.23毫克
- 硒12.34微克
- 铜2.47毫克
- 锰8.54毫克