指数
烤计司馅煎饼的做法
1.锅内注油烧热,放入面粉炒匀;
2.慢慢倒入滚沸的牛奶和蔬菜汤,边倒边搅拌,再倒入计司末匀;
3.撤火再搅进蛋黄、精盐、胡椒粉和豆蔻面,倒入涂油的平底盘内铺平;
4.晾凉后放入冰箱冷冻,挺实后取出;
5.切成大小适中的20个长方形;
6.用煎饼将切好的计司条包成卷,码入涂油的烤盘内;
7.入烤炉烤约20分钟即可,配以白葡萄酒少司食用。
烤计司馅煎饼的食谱营养
烤计司馅煎饼的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
烤计司馅煎饼的营养成分
- 能量1913.34千卡
- 蛋白质87.09克
- 脂肪67.63克
- 碳水化合物260.16克
- 叶酸23.3微克
- 膳食纤维23.39克
- 胆固醇960毫克
- 维生素a551微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e5.37毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素2.05毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸3.56毫克
- 钙1582.74毫克
- 磷1628.84毫克
- 钾881.13毫克
- 钠3145.39毫克
- 碘3.06微克
- 镁362.71毫克
- 铁23.51毫克
- 锌17.41毫克
- 硒38.48微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.09毫克