指数
椒油扁豆的做法
扁豆洗净,切成3厘米长的丝,放开水中焯(稍加碱)熟,捞出沥干,拌上精盐盛盘,放上葱、姜,浇上醋,炝上椒油即可。
椒油扁豆的食谱营养
椒油扁豆的营养成分
- 能量372.85千卡
- 蛋白质13.96克
- 脂肪21.09克
- 碳水化合物42.54克
- 叶酸248.75微克
- 膳食纤维10.76克
- 维生素a134.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c65.35毫克
- 维生素e18.65毫克
- 胡萝卜素807.7微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.78毫克
- 钙199.25毫克
- 磷286.9毫克
- 钾964.3毫克
- 钠3990.6毫克
- 镁175.15毫克
- 铁10.6毫克
- 锌3.84毫克
- 硒5.2微克
- 铜0.63毫克
- 锰2.35毫克