指数
干贝萝卜的做法
1.将干贝洗去浮灰,置碗内,加入黄酒和水50毫升,上笼蒸烂取出搓散,汤滤去沉渣留用;
2.选生瘦火腿,切成2厘米宽、5厘米长的片;
3.小圆萝卜洗净,剥皮,削成圆柱打成齿轮形花,再切成0.5厘米厚齿轮形的片;
4.炒锅放在旺火上,放入熟猪油,烧至四成热时,下萝卜片,炸至发软捞出沥油;
5.取碗1只,碗底中间放干贝,旁边围火腿,再将萝卜片排放汤碗中,加入鸡汤300毫升和蒸干贝的汤以及冰糖、精盐上笼用旺火蒸约45分钟取出,先将原汁滗入锅中,另取一汤盘在碗上翻身扣在盘中;
6.锅中原汁加湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油10克,撒上葱末,芡浇在上面即可。
干贝萝卜制作提示
1.蒸干贝时间要保证1.5 小时以上。对质地较硬的干贝可先用冷水浸泡3至4小时;
2.萝卜要选鲜嫩整齐的,去皮后将萝卜削成直径2厘米粗的圆柱。炸萝卜时注意不要时间过长;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
干贝萝卜健康提示
此菜可以助消化,在酒席中有醒酒功效。
干贝萝卜的食谱营养
干贝萝卜的食物相克
干贝萝卜的营养成分
- 能量798.17千卡
- 蛋白质13.1克
- 脂肪70.87克
- 碳水化合物32.4克
- 叶酸139微克
- 膳食纤维5.08克
- 胆固醇110.76毫克
- 维生素a46.82微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c106.05毫克
- 维生素e8.5毫克
- 胡萝卜素142微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.5毫克
- 钙200.95毫克
- 磷226.28毫克
- 钾1010.15毫克
- 钠494.57毫克
- 碘0.36微克
- 镁97.31毫克
- 铁3.66毫克
- 锌2.42毫克
- 硒13.2微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.56毫克