指数
东江锅烧鸭的做法
1.糯米用清水浸泡约1.5 小时后,洗净,滤干;
2.将鸭宰净后“起全鸭”,洗净,晾干;
3.猪肉、虾米、香菇均切成细粒;
4.将精盐、胡椒粉、香油、味精、熟猪油兑成芡汁;
5.将猪肉用湿淀粉拌匀后,加入虾米、香菇、莲子、糯米、味精和猪油拌成馅料;
6.拌好的馅料填入鸭腔内,并用小绳扎牢刀口,使之恢复原状;
7.然后将鸭放入沸水锅里氽约1 分钟,使鸭皮膨胀发硬,取出洗净,解去小绳;
8.用铁针在鸭身扎数小孔,用白布将鸭裹着并用小绳扎牢,然后放入沸二汤锅中;
9.再用中火煲约4 小时至软烂,取出,去绳、布,覆放于盘中;
10.割去鸭尾臊,撬开鸭背,加入味汁于鸭腔内,拌匀,然后仰扣在大汤窝内;
11.食时,与沸上汤一并上桌。
东江锅烧鸭制作提示
用铁针在鸭身上扎数小孔,煲时放气,可避免鸭皮爆裂。
东江锅烧鸭的食谱营养
东江锅烧鸭的食物相克
东江锅烧鸭的营养成分
- 能量6552.95千卡
- 蛋白质331.94克
- 脂肪488.07克
- 碳水化合物221.76克
- 叶酸131.58微克
- 膳食纤维9.76克
- 胆固醇1928.85毫克
- 维生素a964.25微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e17.03毫克
- 胡萝卜素4.6微克
- 核黄素4.55毫克
- 硫胺素2.16毫克
- 烟酸91.63毫克
- 钙332.75毫克
- 磷3128.79毫克
- 钾4659.14毫克
- 钠4427.7毫克
- 碘12.46微克
- 镁582.97毫克
- 铁50.29毫克
- 锌33.96毫克
- 硒255.54微克
- 铜5.65毫克
- 锰10.39毫克