指数
生菜豆皮汤的做法
1.嫩生菜叶洗净沥干后切段;
2.豆腐皮洗净切丝;
3.火腿切成小菱形片备用;
4.汤锅放火上,倒入鸡汤和切好的豆腐丝,煮至汤开时,除去浮沫;
5.在汤中倒猪油,放入生菜叶,搅匀;
6.把生菜叶完全浸入汤中,盖上锅盖,用大火煮几分钟;
7.然后加盐、味精、葱姜汁、胡椒粉、白醋,调好口味;
8.最后放入火腿片,装入碗中即可。
生菜豆皮汤的食谱营养
生菜豆皮汤的营养成分
- 能量597.63千卡
- 蛋白质55.14克
- 脂肪38.73克
- 碳水化合物16.6克
- 叶酸34.32微克
- 膳食纤维8.75克
- 胆固醇17.85毫克
- 维生素a115.85微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c20毫克
- 维生素e47.38毫克
- 胡萝卜素641.2微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙311.34毫克
- 磷558.58毫克
- 钾997.92毫克
- 钠1104.71毫克
- 碘5.52微克
- 镁211.82毫克
- 铁13.24毫克
- 锌4.75毫克
- 硒4.79微克
- 铜1.27毫克
- 锰2.89毫克