指数
香酥竹荪鱼的做法
1.将干竹荪用水泡开,切成5厘米长的段;
2.草鱼宰杀去鳞、骨、内脏,留鱼肉洗净待用;
3.将净鱼肉剁成茸,加入精盐、鸡精拌匀;
4.将鱼茸放入竹荪中间,沾上鸡蛋液、面包屑、芝麻待用;
5.坐锅点火倒植物油,油温六成热时放入竹荪鱼,炸至金黄色捞出,食用时蘸椒盐即可。
香酥竹荪鱼的食谱营养
香酥竹荪鱼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香酥竹荪鱼的营养成分
- 能量918.7千卡
- 蛋白质125.47克
- 脂肪31.64克
- 碳水化合物89.7克
- 叶酸200.94微克
- 膳食纤维47.93克
- 胆固醇820.1毫克
- 维生素a234微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素e19.98毫克
- 核黄素2.07毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸10.4毫克
- 钙259.74毫克
- 磷1280.72毫克
- 钾13725毫克
- 钠2423.37毫克
- 碘42.53微克
- 镁284.72毫克
- 铁28.86毫克
- 锌5.86毫克
- 硒77.58微克
- 铜2.93毫克
- 锰8.75毫克