指数
清炖香牛肉的做法
1.将牛肉洗净后切成块,放入清水中浸泡1小时;
2.捞出放入沸水锅内氽透,取出用温水洗净;
3.花椒和大料(八角)装入白纱布做成的调料袋;
4.香菜洗净,切成段;
5.葱切段、姜切片;
6.将锅置于旺火上,倒入泡牛肉块的水烧沸,撇净浮沫;
7.加入牛肉块、有花椒和大料的调料袋、葱段、姜块和精盐再烧沸;
8.改用小火炖至酥烂,拣出葱段、姜块和调料袋,盛入大汤碗内,撒入味精和香菜即可。
清炖香牛肉的食谱营养
清炖香牛肉的营养成分
- 能量846.11千卡
- 蛋白质108.33克
- 脂肪26.03克
- 碳水化合物71克
- 叶酸100.9微克
- 膳食纤维26.02克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a189微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c34毫克
- 维生素e4.54毫克
- 胡萝卜素923微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸31.53毫克
- 钙492.7毫克
- 磷972.83毫克
- 钾1833.98毫克
- 钠4587.78毫克
- 碘0.75微克
- 镁237.59毫克
- 铁24.35毫克
- 锌25.46毫克
- 硒34.87微克
- 铜1.63毫克
- 锰6.95毫克