牛里脊肉扒的做法

类别 私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 青少年食谱

工艺 生煎

口味 炸烧味

食用 中餐

口感 味香，外焦里嫩。

主料 牛里脊肉200克

调料 黄油10克 盐2克 胡椒粉1克 辣酱油10克 植物油30克

1.将里脊的筋去净，用刀拍成长10厘米、厚1厘米的饼，用刀背轻轻把肉饼砸平，再用刀把肉饼收圆，用刀尖在肉扒上点剁均匀，避免炸时收缩，两面撒匀胡椒粉、精盐。
2.往煎盘内放入油，烧到九成热，把里脊放入，两面煎成金黄色，将油滗出，放入黄油稍煎一下，用辣酱油一烹，放入肉汁，稍煎即可（以外焦里嫩，中间有血汁为宜）。

1.里脊煎好上菜时，将肉扒放到盘中，可将炸土豆条、煮红菜头丁、煮胡萝卜等蔬菜加热后配放在里脊的四周一起上桌食用。
2.因有过油炸制过程，需准备植物油约500克。