指数
洋葱猪排的做法
1.将猪里脊拍松;
2.用酱油(45克)、料酒、糖(5克)、盐、黑胡椒、蒜末、姜末、水淀粉腌至45分钟至入味备用;
3.平底锅加热,加入色拉油及洋葱丝,用大火炒3分钟;
4.放入肉片,改中火继续炒10分钟;
5.加入梅林辣酱油、酱油(15克)、糖(5克)、番茄酱、水(150毫升)煮沸即可。
洋葱猪排的食谱营养
洋葱猪排的营养成分
- 能量1020.1千卡
- 蛋白质63.9克
- 脂肪68.95克
- 碳水化合物36.77克
- 叶酸25.42微克
- 膳食纤维1.1克
- 胆固醇165毫克
- 维生素a20.7微克
- 维生素c1.3毫克
- 维生素e34.81毫克
- 胡萝卜素34.5微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素1.44毫克
- 烟酸17.16毫克
- 钙45.16毫克
- 磷636.1毫克
- 钾1241.47毫克
- 钠2184.26毫克
- 碘0.36微克
- 镁135.41毫克
- 铁7.86毫克
- 锌8.05毫克
- 硒17.28微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.91毫克