指数
韭黄油干的做法
1.将生猪肉、冬笋、香菇、韭黄均切成长短均匀,粗细一致的丝,加酱油、糖、料酒、味精浸渍入味;鸡蛋1个、椒盐和干淀粉15克放在碗内调成蛋浆,另一只碗内加入鸡蛋1个、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)及面粉调成蛋糊;网油洗净晾干待用。
2.将猪网油铺平抹上鸡蛋浆,放上切好的原料丝卷成长20厘米、宽4厘米的油干生坯。
3.炒锅置旺火上,加入花生油烧至七成热,将卷好的油干生坯挂上鸡蛋糊,放入油锅中炸,至淡色捞起,待油温继续升高时,再放入油干炸至金黄色捞起,沥净油改成菱形块状,在盘内摆成菊花形,撒上花椒盐,淋上香油即成。
韭黄油干制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
韭黄油干的食谱营养
韭黄油干的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
韭黄油干的营养成分
- 能量4025.51千卡
- 蛋白质60.95克
- 脂肪381.08克
- 碳水化合物103.98克
- 叶酸201.96微克
- 膳食纤维4.64克
- 胆固醇1257.5毫克
- 维生素a615.6微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c16.05毫克
- 维生素e100.15毫克
- 胡萝卜素306.4微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸10.18毫克
- 钙183.62毫克
- 磷773.69毫克
- 钾1064.98毫克
- 钠1840.28毫克
- 碘42.73微克
- 镁125.04毫克
- 铁17.78毫克
- 锌8.8毫克
- 硒50.87微克
- 铜0.78毫克
- 锰2.35毫克