指数
火腿冬瓜球汤的做法
1.将火腿放入清水内浸泡一天,用碱水洗去表面的污质;
2.再用温水涮净去掉碱味,放入大碗内;
3.加入葱、姜丝上屉蒸熟取出(汤不要);
4.拆去骨头,四边切齐并在肉上切十字花刀;
5.冬瓜球洗净,同火腿一起放入大汤碗内;
6.加上葱、姜、料酒、精盐、鸡汤,继续上屉蒸至熟烂;
7.起锅后择去葱、姜丝,原汤碗上桌即成。
火腿冬瓜球汤制作提示
本品需鸡汤约1000克,如果没有鸡汤可用清水代替。
火腿冬瓜球汤健康提示
1. 火腿冬瓜球汤以火腿与冬瓜相配,口味清淡,色泽浅红;
2. 火腿健脾开胃,生津益血;
3. 冬瓜清热利水,消肿解毒,生津除烦;
4. 《圣济总录》曾载冬瓜瓤汤,用于“水肿烦渴,小便少者”,瓤不及皮肉;
5. 故此汤为水肿体虚患者之理想保健汤肴。
火腿冬瓜球汤的食谱营养
火腿冬瓜球汤的营养成分
- 能量776.14千卡
- 蛋白质118.54克
- 脂肪25.97克
- 碳水化合物20.45克
- 叶酸219.03微克
- 膳食纤维2.6克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a354.75微克
- 维生素b60.66毫克
- 维生素c20.95毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素58.5微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸42.07毫克
- 钙86毫克
- 磷2283.32毫克
- 钾1475.47毫克
- 钠13254.4毫克
- 碘27微克
- 镁109.81毫克
- 铁8.21毫克
- 锌15.97毫克
- 硒60微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.17毫克