指数
红炖腐皮鸭的做法
1.将光鸭剖腹,挖去内脏洗净,脚,翅膀,剖开背脊拆净骨头,将鸭肉厚薄修平,放在盛器中,加入葱,姜,蛋清,苏打粉,酱油,味精,湿淀粉拌匀,浆15分钟待用;
2.白膘片成薄片;
3.冬菇、火腿切成米粒;
4.将豆腐衣(油皮)撕去硬边,平摊在台板上,将鸭皮朝下放在豆腐衣上面,涂上蛋粉浆(蛋清加湿淀粉调成蛋粉浆),再铺上白膘片,涂上蛋粉浆,随后撒上冬菇、火腿末,再涂上蛋粉浆,随即由内向外,卷拢成长条形,用线绳从头到尾扎紧,外面再涂上湿淀粉,酱油;
5.炒锅上火,倒入油,待油烧至七成热时,将鸭卷下油锅,炸至呈红色时倒出;
6.将鸭卷再放入锅内,加入高汤、酱油,鸭骨,盖上锅盖,用小火炖烂后取出,滗出原汁留用,解去线绳后切刀状在碗内;
7.将原汁倒入锅内,加入味精,胡椒粉,待烧沸后,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油推匀,起锅浇在鸭面上即成。
红炖腐皮鸭的食谱营养
红炖腐皮鸭的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
红炖腐皮鸭的营养成分
- 能量7056.47千卡
- 蛋白质368.27克
- 脂肪603.65克
- 碳水化合物65.26克
- 叶酸31.79微克
- 膳食纤维27.29克
- 胆固醇1402.75毫克
- 维生素a869.5微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c2.2毫克
- 维生素e192.67毫克
- 胡萝卜素893.8微克
- 核黄素3.49毫克
- 硫胺素1.9毫克
- 烟酸60.36毫克
- 钙863.54毫克
- 磷3227.72毫克
- 钾5348.18毫克
- 钠5260.16毫克
- 碘16.46微克
- 镁781.2毫克
- 铁71.71毫克
- 锌32.05毫克
- 硒182.97微克
- 铜6.56毫克
- 锰10.44毫克