指数
红烧大鱼头煲的做法
1.大鱼头(鲢鱼头)原边洗净,沥干水,加味腌过,稍后,用干淀粉蘸干鱼头,放入滚油内炸,炸至金黄色时取起待用;
2.猪肉洗净切丝;
3.青蒜洗净切块;
4.茄子去皮洗净切块;
5.烧热瓦缸下油,放入姜,青蒜爆过,注入一碗清水,调适味,放入茄子,鱼头,加盖煮十分钟即可,吃时撒下胡椒粉。
红烧大鱼头煲的食谱营养
红烧大鱼头煲的营养成分
- 能量268.46千卡
- 蛋白质10克
- 脂肪22.55克
- 碳水化合物8.91克
- 叶酸24.16微克
- 膳食纤维2.45克
- 胆固醇48毫克
- 维生素a34.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.25毫克
- 维生素e0.37毫克
- 胡萝卜素140微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.38毫克
- 钙15.31毫克
- 磷137.61毫克
- 钾205.62毫克
- 钠40.28毫克
- 碘0.25微克
- 镁27.54毫克
- 铁1.71毫克
- 锌1.7毫克
- 硒9.02微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.53毫克