指数
刺梨冰粥的做法
1.将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；
2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；
3.把粥放入冰箱内冷冻即可。
刺梨冰粥健康提示
具有清热解毒、消食和胃的功效。
刺梨冰粥的食谱营养
刺梨冰粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
刺梨冰粥的营养成分
- 能量546.1千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物131.79克
- 膳食纤维6.3克
- 维生素c15毫克
- 维生素d8400微克
- 维生素e2.42毫克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙29.9毫克
- 磷160毫克
- 钾460.3毫克
- 钠12.21毫克
- 镁52.6毫克
- 铁1.82毫克
- 锌1.81毫克
- 硒3.1微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.48毫克
