指数
煎夹沙香蕉的做法
1.将香蕉剥皮后剖为四片;
2.豆沙分成四团,搓成同样大小的条;
3.2条香蕉夹一条豆沙裹紧,平摊在案板上,斜刀切成菱形小块,放在干淀粉中滚一滚,逐一抖去粉屑,放在盆中待用;
4.锅上火,用少量油烧至二三成热时,将夹沙香蕉逐一拖上糊上锅;
5.以低温炸至外酥松内热柔,捞出装盘便成。
煎夹沙香蕉的食谱营养
煎夹沙香蕉的营养成分
- 能量1434.25千卡
- 蛋白质12.89克
- 脂肪75.4克
- 碳水化合物181.75克
- 叶酸20.2微克
- 膳食纤维1.22克
- 维生素a10微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e38.51毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.92毫克
- 钙67.1毫克
- 磷206.75毫克
- 钾310.85毫克
- 钠70.44毫克
- 碘2.5微克
- 镁63.2毫克
- 铁6.12毫克
- 锌2.06毫克
- 硒2.04微克
- 铜0.42毫克
- 锰1.46毫克