指数
香菇茭白汤的做法
1.嫩茭白削去外皮,切去老根,洗净后剖开,斜切成片;
2.鲜香菇洗净,切片;
3.炒锅放油烧至五成热,放入茭白过油片刻,捞出沥干油;
4.炒锅洗净,放在小火上,倒入香油加热;
5.放入茭白、香菇同炒;
6.烹入绍酒,加入600克清水,放入精盐、胡椒粉;
7.待汤煮沸片刻后,淋入香油即可。
香菇茭白汤制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油50克左右。
香菇茭白汤的食谱营养
香菇茭白汤的营养成分
- 能量540.48千卡
- 蛋白质5.34克
- 脂肪50.6克
- 碳水化合物20.7克
- 叶酸38.84微克
- 膳食纤维7.35克
- 维生素a15微克
- 维生素c15.5毫克
- 维生素e38.63毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸2.58毫克
- 钙21.21毫克
- 磷137.69毫克
- 钾641.36毫克
- 钠1280.6毫克
- 镁31.88毫克
- 铁1.66毫克
- 锌1.94毫克
- 硒2.78微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.65毫克