指数
砂锅卤豆腐的做法
1.豆腐切成10厘米长、6厘米宽的长方块,整齐地放在锅中,放入冷水,用旺火煮至豆腐上出现许多小孔时为止;葱姜分别洗净,葱切段,姜切片。
2.取砂锅一只,放入豆腐,加入葱段、姜片、酱油、白糖、绍酒、味精、清汤500毫升,盖上砂锅盖,放在炉火上用微火煮半小时左右,待豆腐冷却后捞起,片去底,面老皮,改刀装盘即成。
砂锅卤豆腐的食谱营养
砂锅卤豆腐的营养成分
- 能量479.01千卡
- 蛋白质38.11克
- 脂肪32.45克
- 碳水化合物18.84克
- 叶酸159.95微克
- 膳食纤维11.46克
- 维生素a21.95微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e33.6毫克
- 胡萝卜素131.7微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸0.62毫克
- 钙432.85毫克
- 磷462.23毫克
- 钾462.73毫克
- 钠481.72毫克
- 碘0.12微克
- 镁263.84毫克
- 铁6.61毫克
- 锌3.09毫克
- 硒10微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.54毫克