指数
苋菜瘦肉汤的做法
1.将瘦肉洗净切片；
2.苋菜洗净切段；
3.用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。
苋菜瘦肉汤的食谱营养
苋菜瘦肉汤的食物相克
苋菜瘦肉汤的营养成分
- 能量163.3千卡
- 蛋白质19.18克
- 脂肪4.72克
- 碳水化合物15.65克
- 叶酸1054.36微克
- 膳食纤维4.5克
- 胆固醇48.6毫克
- 维生素a646.4微克
- 维生素c75毫克
- 维生素e4.05毫克
- 胡萝卜素3725微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸4.68毫克
- 钙448.82毫克
- 磷270.9毫克
- 钾1033.14毫克
- 钠533.36毫克
- 碘1.02微克
- 镁110.02毫克
- 铁9.06毫克
- 锌3.55毫克
- 硒5.94微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.9毫克
