指数
炮两样的做法
1.羊肉、羊肝片切成薄片;葱顺长切成长3.3厘米、宽0.33厘米的条;姜去皮切成极细的细末;蒜去皮用刀拍了剁成碎末。
2.取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、酱油、绍酒、水淀粉(淀粉20克加水20克);肉片、羊肝片用水淀粉(淀粉10克加水10克)浆好备用。
3.把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油烧至七成热时,放入浆好的肉片、羊肝片,用手勺搅散,待肉片等变成粉白色时,倒入漏勺内滤去油,再倒回炒勺内上火,随即将配好的汁芡倒入,翻炒几下,放明油装盘即成。
炮两样制作提示
因有滑油过程,需准备花生油约300克。
炮两样的食谱营养
炮两样的营养成分
- 能量932.85千卡
- 蛋白质41.02克
- 脂肪67.55克
- 碳水化合物39.98克
- 叶酸227.82微克
- 膳食纤维0.64克
- 胆固醇409毫克
- 维生素a20986微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e55.58毫克
- 胡萝卜素17.9微克
- 核黄素1.96毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸28.02毫克
- 钙58.8毫克
- 磷584.7毫克
- 钾830.85毫克
- 钠1926.48毫克
- 碘27.52微克
- 镁91.85毫克
- 铁16.51毫克
- 锌10.38毫克
- 硒25.67微克
- 铜4.78毫克
- 锰1.14毫克