指数
干烧鸭条(二)的做法
1.先将鸭肉放入开水锅中,加葱5克、姜5克、花椒煮熟,取出晾冷。
2.将炒锅置火上,倒入煮鸭的汤,加料酒5克,精盐2克、味精1克、白糖10克,再放入鸭肉,烧开后用小火慢煮10分钟.
3.将肉捞出,切成长5厘米、宽1厘米的条;将鲜刀豆择洗干净,切成长3厘米的段。
4.将炒锅内放油,用旺火烧热后下刀豆,炸至八成熟时捞出。
5.待油温七成热时下入鸭条,炸成金黄色时捞出。
6.将炒锅置火上,留底油50克,下入剩余的葱、姜及泡椒丝炒出香味后,将葱、姜取出不要,立即烹入料酒5克,精盐2克、白糖15克,鸭条及刀豆,颠炒数下,出锅装盘即成。
干烧鸭条(二)制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
干烧鸭条(二)的食谱营养
干烧鸭条(二)的营养成分
- 能量511.49千卡
- 蛋白质27.59克
- 脂肪32.75克
- 碳水化合物35.37克
- 叶酸2.08微克
- 膳食纤维2.72克
- 胆固醇141毫克
- 维生素a119.68微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c15.85毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素248微克
- 泛酸1.7毫克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸7.48毫克
- 钙84.42毫克
- 磷249.02毫克
- 钾545.43毫克
- 钠1851.04毫克
- 镁58.88毫克
- 铁8.43毫克
- 锌2.96毫克
- 硒19.42微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.99毫克