指数
蘑菇鸡的做法
1.将鸡(光鸡)从脊背处剖开,收拾干净后拍断大骨,入开水中烫5分钟,捞出洗净擦干,鸡表皮抹匀一层蜂蜜。蘑菇洗净。油菜去叶留梗切成柳叶片,用开水烫一下投凉洗净。
2.炒勺内加宽油,烧七成热,将鸡下入炸透,至呈金黄色捞出,胸脯朝下放在大碗内,加入葱、姜、料酒、酱油、精盐、花椒、鸡汤上屉,再放入蘑菇,盖上盖,蒸3小时取出,拣去葱、姜、花椒不用,选出10个整齐的蘑菇。将鸡取出,拆去骨,切成6厘米长、1.5厘米宽的条,皮朝下码在碗内,剩余的蘑菇放在上面,加入原汤上屉蒸15分钟取出,将汤汁沥入炒勺内,将鸡扣在盘子中间。炒勺内汤上火烧开,加味精,勾芡,淋明油,浇在鸡条上。
3.另将炒勺内加入鸡汤,下入油菜、蘑菇,加精盐、味精烧开,勾芡,淋入明油,将油菜摆在盘周围,每条油菜根部压上一个蘑菇即成。
蘑菇鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克。
蘑菇鸡的食谱营养
蘑菇鸡的营养成分
- 能量1851.12千卡
- 蛋白质203.09克
- 脂肪95.33克
- 碳水化合物51.64克
- 叶酸56.34微克
- 膳食纤维6.72克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a593.31微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c41.5毫克
- 维生素e8.75毫克
- 胡萝卜素677.9微克
- 核黄素1.77毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸65.38毫克
- 钙256.22毫克
- 磷1848.41毫克
- 钾3506.94毫克
- 钠3098.97毫克
- 碘0.6微克
- 镁285.1毫克
- 铁20.58毫克
- 锌13.58毫克
- 硒119.95微克
- 铜1.81毫克
- 锰1.68毫克