指数
干炸鸡条的做法
1.将鸡肉剞成十字花刀,切成六厘米长的条放碗中,用酱油,味精,绍酒腌好,再用水淀粉拌均浆好,炒勺内放入油烧热,下入浆好的鸡块;
2.待炸呈金黄色时捞出;
3.待油温再升高时,再放入鸡块炸至外焦里嫩捞出装盘即成。
干炸鸡条的食谱营养
干炸鸡条的营养成分
- 能量436.36千卡
- 蛋白质49.37克
- 脂肪23.51克
- 碳水化合物6.84克
- 叶酸16.25微克
- 膳食纤维0.01克
- 胆固醇265毫克
- 维生素a120微克
- 维生素e1.68毫克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸14.12毫克
- 钙28.34毫克
- 磷401.03毫克
- 钾644.67毫克
- 钠609.49毫克
- 碘31.12微克
- 镁55.62毫克
- 铁4.07毫克
- 锌2.79毫克
- 硒29.49微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.15毫克