指数
奶油炒蛋的做法
1.鸡蛋打入略深盘中，加淡炼乳、盐、椒粉调味。
2.罩上微波薄膜，高火半分钟，取出快速搅拌，再罩上微波薄膜，高火半分钟，大约八分熟时，即可取出。
3.用筷子再搅拌几下，使它膨松倒入盘中。
奶油炒蛋的食谱营养
奶油炒蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶油炒蛋的营养成分
- 能量339.58千卡
- 蛋白质24.02克
- 脂肪17.64克
- 碳水化合物32.56克
- 叶酸169.95微克
- 膳食纤维0.29克
- 胆固醇895.5毫克
- 维生素a371.73微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e2.92毫克
- 胡萝卜素1.4微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.47毫克
- 钙211.83毫克
- 磷295.69毫克
- 钾387.82毫克
- 钠1089.89毫克
- 碘40.94微克
- 镁28.15毫克
- 铁3.3毫克
- 锌2.44毫克
- 硒23.18微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.12毫克
