指数
斋香素烧鹅的做法
1.鲜汤,味料调成汁,将豆腐衣浸入泡软,入味后捞起撒去硬边,摊折成30厘米长,20厘米宽的交搭豆腐衣层,再将豆腐衣层两边向中心对折成20厘米长,6厘米宽的坯,用旺火蒸5分钟左右,取出冷却。
2.油锅烧至六成热,放入至腐衣坯炸至呈金黄色,捞起沥干,切狭长条装盘即可。
斋香素烧鹅的食谱营养
斋香素烧鹅的营养成分
- 能量934.37千卡
- 蛋白质104.3克
- 脂肪51.15克
- 碳水化合物30.51克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维16.32克
- 维生素a94微克
- 维生素e96.78毫克
- 胡萝卜素560微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙487.96毫克
- 磷999.84毫克
- 钾1794.12毫克
- 钠1252.64毫克
- 碘10.12微克
- 镁367.83毫克
- 铁24.59毫克
- 锌8.29毫克
- 硒4.74微克
- 铜2.37毫克
- 锰5.5毫克