指数
珊蝴冬茸羹的做法
1.将大厚冬瓜削去皮和部分软瓤,用擂钵磨成细茸,装入汤盅内,上笼蒸熟取出。
2.将咸蛋洗净煮熟去壳去蛋白留蛋黄切成小颗。
3.食用时,锅里放500克水,加冰糖烧开溶化,过罗筛,锅洗净,将糖水、冬瓜茸、咸蛋黄、豌豆倒入,烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾流汁芡,撇去泡沫,装入10个小碗内,每人一份即成。
珊蝴冬茸羹的食谱营养
珊蝴冬茸羹的食物相克
珊蝴冬茸羹的营养成分
- 能量2320.05千卡
- 蛋白质82.97克
- 脂肪80.23克
- 碳水化合物340.42克
- 叶酸196.26微克
- 膳食纤维22.32克
- 胆固醇3882毫克
- 维生素a807.7微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c321.4毫克
- 维生素e38.42毫克
- 胡萝卜素22微克
- 核黄素2.06毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸5.24毫克
- 钙1007.8毫克
- 磷1619.2毫克
- 钾2284.35毫克
- 钠16299.6毫克
- 碘0.09微克
- 镁389.5毫克
- 铁27.36毫克
- 锌13.1毫克
- 硒144.81微克
- 铜1.14毫克
- 锰1.08毫克