指数
酸辣鸭舌的做法
1.萝卜放盐水内泡酸与泡椒剁细;
2.葱白段切末,姜切末;
3.鲜鸭舌除尽软骨,洗净,入沸沙锅氽出备水后捞出,刮尽粗皮入盆,加盐、姜末、葱末、鸡清汤,入笼蒸熟取出;
4.水发冬菇切块,入沸水锅氽一下捞出;
5.碗内加入生抽、盐、醋、蒸鸭舌原汤、湿淀粉兑成味汁待用;
6.炒锅置火上,加植物油烧至六成热,放入姜末、剁细的泡红辣椒和泡酸萝卜炒香,加入水发香菇块略炒,加入鸭舌、料酒炒入味,烹入味汁推匀,加入葱白段末起锅装盘。
酸辣鸭舌的食谱营养
酸辣鸭舌的食物相克
酸辣鸭舌的营养成分
- 能量800.96千卡
- 蛋白质52.44克
- 脂肪59.46克
- 碳水化合物16.86克
- 叶酸23.17微克
- 膳食纤维2.61克
- 胆固醇354毫克
- 维生素a111.76微克
- 维生素c11.53毫克
- 维生素e1.04毫克
- 胡萝卜素41.4微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸6.38毫克
- 钙66.03毫克
- 磷341.04毫克
- 钾314.76毫克
- 钠2095.64毫克
- 碘0.06微克
- 镁42.41毫克
- 铁8.18毫克
- 锌2.62毫克
- 硒39.53微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.77毫克