指数
栗子烧白菜的做法
1.大白菜洗净,切成长6.5 厘米,宽1.3 厘米的块;
2.炒锅置旺火上,添入熟花生油,烧至七成热,把白菜块放入炸一下,捞出沥油;
3.熟栗子去壳,切片;
4.栗片放油锅里炸一下捞出;
5.玉兰片浸发,洗净;
6.香菇浸发,去蒂,洗净;
7.炒锅内留少许余油,放旺火上,烧至六成热,下入姜丝,炸出香味,白菜、香菇、玉兰片、精盐、味精、黄酒、酱油、白糖下锅,添入清汤200毫升烧制;
8.待白菜烧烂入味,放湿淀粉勾流水芡,盛入盘中即成。
栗子烧白菜制作提示
1.洗净的白菜要控净水分,以防炸时油放炮伤人。
2.炸白莱时,切不可炸的时间过长,因时间过长,白菜中的水分将大量流失,使其质感柴老;
3.栗子片炸熟即可。切不要炸焦;
4.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;
5.必须用清汤烧制,因白菜、粟子属于素莱,又经炸制,其鲜味不足,清汤味道鲜醇,用其烧制此菜,即可保持白菜、栗子的美味又可提高菜肴的鲜味。
栗子烧白菜的食谱营养
栗子烧白菜的食物相克
栗子烧白菜的营养成分
- 能量1273.91千卡
- 蛋白质25.28克
- 脂肪73.46克
- 碳水化合物143.14克
- 叶酸20.42微克
- 膳食纤维17.49克
- 维生素a111.85微克
- 维生素c245.1毫克
- 维生素e31.98毫克
- 胡萝卜素671.5微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸10.16毫克
- 钙524.56毫克
- 磷570.88毫克
- 钾2076毫克
- 钠2275.61毫克
- 碘0.24微克
- 镁155.75毫克
- 铁17.29毫克
- 锌4.97毫克
- 硒8.85微克
- 铜1.01毫克
- 锰3.18毫克