指数
拌五丁的做法
1.瘦猪肉洗净放锅中用水煮至断生即捞出晾凉,切成肉丁放盘内。
2.鸡蛋去壳放碗中,加入精盐、料酒和味精,用筷子将鸡蛋打散,蒸熟,切成与肉丁同样大小的丁,放在盘内。
3.黄瓜(最好选用嫩黄瓜)洗净,切成丁,放盘内。
4.荸荠洗净削皮,放开水中烫一下,捞出切成丁,也放盘内,撒上少许精盐拌匀。
5.西红柿洗净,切成小丁备用。
6.奶粉和精白面粉放碗内,先用清水调成糊状,再加半碗水调稀。
7.炒锅置火上烧热,加入香油,再将调稀的奶粉倒入,烧开至粘稠状的糊时停火,加入适量精盐和味精拌匀,浇在盘中的丁上,上面撒上西红柿小丁,拌匀即可。
拌五丁的食谱营养
拌五丁的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
拌五丁的营养成分
- 能量422.72千卡
- 蛋白质39.04克
- 脂肪19.88克
- 碳水化合物32.35克
- 叶酸183.42微克
- 膳食纤维3.24克
- 胆固醇671.5毫克
- 维生素a349.55微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c32.2毫克
- 维生素e5.17毫克
- 胡萝卜素387.5微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸6.99毫克
- 钙105.01毫克
- 磷406.84毫克
- 钾886.91毫克
- 钠1483.65毫克
- 碘30.3微克
- 镁59.58毫克
- 铁5.84毫克
- 锌4.67毫克
- 硒25.54微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.24毫克